المعرفة
نصائح لمرضى السكري في رمضان:

هذه مجموعة من النصائح التي يستطيع مريض السكري مراعاتها في وجبة الإفطار:

* تناول وجبة الافطار فور الأذان
* قسم وجبة الافطار الى عدة وجبات صغيرة الحجم (كوب ماء +حبات التمر ، مقبلات، رئيسية)
* ابدأ وجبة الفطور بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم
* تجنب الأطعمة المالحة والمخللات
* تجنب الأغذية الدسمة والعالية بالدهون والمقالي
* اشرب كمية كافية من المياه
* ابتعد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية
* استبدل العصائر بحبة الفواكه الكاملة
* تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من البسيطة كالخبز الاسمر بدل الابيض

هذه مجموعة من النصائح التي يستطيع مريض السكري مراعاتها في وجبة السحور:

* تأخير فترة السحور قدر الامكان (وقت قريب من الامساك)
* وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية
* حساب الكميات والحصص الغذائية تبعاً لحالة المريض
* التركيز على الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة)
* التركيز على البقوليات كالحمص والفول حيث انها عالية بالبروتين والالياف

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

Comments

Be the first to add a comment