Работа с внутренним диалогом

В книге Стефена Волински «Темная сторона внутреннего ребёнка» приводится интересная идея, что вд формируется голосами взрослых в период нашего взросления. Далее эти голоса продолжают судить нас, давать советы и комментировать нашу жизнь уже во взрослом возрасте. Причем голосов может быть несколько, у каждого из которых своя роль.
Автор предлагает следующий интересный практ по работе с вд:
При возникновении навязчивого внутреннего диалога определите, кому из «взрослых» принадлежит этот голос. Далее сконцентрируйте его у левого уха, затем у правого. Начините регулировать его интенсивность и громкость, то увеличивая, то снижая ее.
Продолжайте упражнение, пока вд не станет пластичным и послушным вашим действиям.
Применяйте упражнение к разным голосам в своей голове, обретая контроль над ними и развивая своего наблюдателя.