فرض کنیم از این لحظه شما می‌خواهی سیگار و ترک کنی. درست؟
بنظرت این دفعه فرقی با دفعات قبلی که می‌خواستی ترک کنی داره؟
یعنی حس می‌کنی اگه شرایط قبلی رخ بده (مثلا دوست سیگاری ببینی ، غمگین بشی ، استرس داشته باشی یا...) این بار دیگه هیچ‌وقت سیگار نمی‌کشی؟
اگه واقعا به چنین اطمینانی رسیدی ترک کن. وگرنه برای هزارمین بار بازم توسط یه تحریک‌کننده جدید وسوسه میشی و نتیجه این میشه که بازم یه امتیاز دیگه ریختی توی سبد سیگاری موندنت.
نگا کن، هر بار که سیگار و ترک کردی یه درسی باید بهت داده باشه:
این که دفعه بعدی از اون راه و تمام راه‌های شبیهش به سمت سیگار بر نمی‌گردم.
اگه چنین برنامه ریزی و الگویی توی مسیر ترک کردنات نبوده، پس تلاش بیشتر برای ترک سیگار، اعتماد به نفست رو خراب می‌کنه. همیشه که نباید تلاش کرد.
گاهی قبل از یه کاری که خیلی تلاش کردی و نشده، بشین و با خودت همه مسیری که اومدی رو یه آنالیز کن:
می‌خوام دیگه سیگار نکشم واقعا؟ یا خودمو انداختم توی یه چرخه که هم مشغول به ترک باشم و هم سیگار و از دست ندم!
کلی سوال و جواب در این باره توی @AloTazeNafas جواب دادم
یه دوره یک ماهه غیرحضوری از ۰ تا ۱۰۰ برای ترک سیگار هم طراحی کردم که شرایط شرکت توی اون داخل توضیحات کانال هست . میتونید به آیدی پشتیبانی هم پیام بدید:
@TazeNafasAdmin
پشتیبانی تازه نفس
بنظرت این دفعه فرقی با دفعات قبلی که می‌خواستی ترک کنی داره؟
یعنی حس می‌کنی اگه شرایط قبلی رخ بده (مثلا دوست سیگاری ببینی ، غمگین بشی ، استرس داشته باشی یا...) این بار دیگه هیچ‌وقت سیگار نمی‌کشی؟
اگه واقعا به چنین اطمینانی رسیدی ترک کن. وگرنه برای هزارمین بار بازم توسط یه تحریک‌کننده جدید وسوسه میشی و نتیجه این میشه که بازم یه امتیاز دیگه ریختی توی سبد سیگاری موندنت.
نگا کن، هر بار که سیگار و ترک کردی یه درسی باید بهت داده باشه:
این که دفعه بعدی از اون راه و تمام راه‌های شبیهش به سمت سیگار بر نمی‌گردم.
اگه چنین برنامه ریزی و الگویی توی مسیر ترک کردنات نبوده، پس تلاش بیشتر برای ترک سیگار، اعتماد به نفست رو خراب می‌کنه. همیشه که نباید تلاش کرد.
گاهی قبل از یه کاری که خیلی تلاش کردی و نشده، بشین و با خودت همه مسیری که اومدی رو یه آنالیز کن:
می‌خوام دیگه سیگار نکشم واقعا؟ یا خودمو انداختم توی یه چرخه که هم مشغول به ترک باشم و هم سیگار و از دست ندم!
کلی سوال و جواب در این باره توی @AloTazeNafas جواب دادم
یه دوره یک ماهه غیرحضوری از ۰ تا ۱۰۰ برای ترک سیگار هم طراحی کردم که شرایط شرکت توی اون داخل توضیحات کانال هست . میتونید به آیدی پشتیبانی هم پیام بدید:
@TazeNafasAdmin
پشتیبانی تازه نفس
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment