🎥 هزینه‌های فرار از درد: شادمانی اصیل| فصل ۲- ویدئو ۴

در این ویدئو قراره به این بپردازیم که راهبردهای فرار از دردهای زندگی،یا فرار و اجتناب از افکار و احساسات ناخوشایند چه هزینه‌هایی می‌تواند برای ما داشته باشد. خود شما هم دقیق بررسی کنید راهبردهایی که تا الان به کار بردید چه هزینه‌های کوتاه‌مدت و بلندمدتی برایتان داشته. فایل کاربرگ اجتناب از درد رو اگه تا الان دانلود نکردید می‌تونید از طریق لینک زیر در تلگرام دانلود کنید. لطفاً وقت بگذارید و گام سوم و چهارم این کاربرگ رو برای خودتون تکمیل کنید.
لینک فایل پی دی اف کاربرگ اجتناب از درد:

http://www.telegram.me/ChoiceTheoryBot?start=Worksheets

لینک ویدئو

https://youtu.be/3M9L5P4XiUQ