چگونه عادت‌های بد را ترک کنیم؟🔹ترک یک عادت بد فقط به اراده نیاز ندارد؛ شناخت محرک‌ها، جایگزین کردن رفتارهای سالم و شروع تغییر از قدم‌های کوچک، می‌تواند مسیر ترک عادت را هموارتر کند.
🔹اگر یک روز دوباره به عادت قبلی برگشتیم، تسلیم نشویم؛ مهم این است که دوباره ادامه دهیم.
+گروه آموزش و رسانه باور | مازندران
@iranian_IRCS
