🔔📃 مفهوم اضطراب
✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست.
🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دل مشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد.
🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان، در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نداریم.
❓آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟
❓سخنرانی من چگونه به پایان خواهد رسید؟
🔻ما دربار ه چیزهای شگفت انگیزی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم:
❗️ اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم!
🗣 از نظر پرلز، راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال، نه در شکاف بین حال و آینده، زندگی کنید.
🔻مراجعان با یادگیری بودن کامل در زمان حال، می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.
📚 كتاب: نظریه های روان درمانی
🖋 نوشته: پروچاسکا
🖋 ترجمه:یحیی سید محمدی
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
✍️ اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده، بین اینجا و آنجاست.
🔻هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دل مشغول آینده می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد.
🔻اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم مانند امتحانات ،سخنرانی ها، یا جلسات درمان، در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نداریم.
❓آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟
❓سخنرانی من چگونه به پایان خواهد رسید؟
🔻ما دربار ه چیزهای شگفت انگیزی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم:
❗️ اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم!
🗣 از نظر پرلز، راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال، نه در شکاف بین حال و آینده، زندگی کنید.
🔻مراجعان با یادگیری بودن کامل در زمان حال، می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.
📚 كتاب: نظریه های روان درمانی
🖋 نوشته: پروچاسکا
🖋 ترجمه:یحیی سید محمدی
✨ #D_F ✨
🌺 @Bzte_Students 🌺
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment