⭕️کم‌تحرکید؟ برای سلامت قلبتان این خوراکی‌ها را بخورید
📌چای‌ها، انواع توت‌ها و دیگر خوراکی‌های سرشار از فلاونول، ترکیبی گیاهی که یک آنتی‌اکسیدان قوی ضدالتهاب نیز محسوب می‌شود، می‌توانند به کاهش فشار خون و آثار منفی نشستن طولانی‌مدت کمک کنند
♦️بر اساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، آمریکایی‌ها کم‌تحرک شده‌اند، و از هر چهار بزرگسال آمریکایی، یک نفر بیش از هشت ساعت در روز روی صندلی می‌نشیند، که خطر چاقی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و سرطان را افزایش می‌دهد.
با این حال، مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند به سلامت قلب کمک کند‌ــ حتی اگر مدت زیادی می‌نشینید.
چای‌ها، انواع توت‌ها و دیگر غذاهای سرشار از فلاونول، ترکیبی گیاهی که یک آنتی‌اکسیدان قوی ضدالتهاب نیز محسوب می‌شود، می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و آثار منفی نشستن طولانی‌مدت بر سلامت را کندتر کنند.
دکتر کاتارینا رندیرو، از دانشگاه برمینگام و نویسنده پژوهشی جدید که این فواید را نشان داده است، توضیح می‌دهد: «با توجه به اینکه سبک زندگی کم‌تحرک تا چه اندازه رایج شده است و خطری که این وضعیت برای سلامت عروق ایجاد می‌کند، استفاده از غذا و نوشیدنی سرشار از فلاونول، به‌ویژه در ترکیب پیاده‌روی کوتاه یا حتی ایستادن برای شکستن دوره‌های بی‌تحرکی، فارغ از سطح تناسب و آمادگی جسمانی فرد، می‌تواند راهکار مناسبی برای تقویت سلامت بلندمدت باشد.»
بیشتر بخوانید...
@indypersian
📌چای‌ها، انواع توت‌ها و دیگر خوراکی‌های سرشار از فلاونول، ترکیبی گیاهی که یک آنتی‌اکسیدان قوی ضدالتهاب نیز محسوب می‌شود، می‌توانند به کاهش فشار خون و آثار منفی نشستن طولانی‌مدت کمک کنند
♦️بر اساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا (CDC)، آمریکایی‌ها کم‌تحرک شده‌اند، و از هر چهار بزرگسال آمریکایی، یک نفر بیش از هشت ساعت در روز روی صندلی می‌نشیند، که خطر چاقی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و سرطان را افزایش می‌دهد.
با این حال، مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند به سلامت قلب کمک کند‌ــ حتی اگر مدت زیادی می‌نشینید.
چای‌ها، انواع توت‌ها و دیگر غذاهای سرشار از فلاونول، ترکیبی گیاهی که یک آنتی‌اکسیدان قوی ضدالتهاب نیز محسوب می‌شود، می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند و آثار منفی نشستن طولانی‌مدت بر سلامت را کندتر کنند.
دکتر کاتارینا رندیرو، از دانشگاه برمینگام و نویسنده پژوهشی جدید که این فواید را نشان داده است، توضیح می‌دهد: «با توجه به اینکه سبک زندگی کم‌تحرک تا چه اندازه رایج شده است و خطری که این وضعیت برای سلامت عروق ایجاد می‌کند، استفاده از غذا و نوشیدنی سرشار از فلاونول، به‌ویژه در ترکیب پیاده‌روی کوتاه یا حتی ایستادن برای شکستن دوره‌های بی‌تحرکی، فارغ از سطح تناسب و آمادگی جسمانی فرد، می‌تواند راهکار مناسبی برای تقویت سلامت بلندمدت باشد.»
بیشتر بخوانید...
@indypersian
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment