Прогрессия из 3️⃣ упражнений на стабильный корпус 🛼 в коротких поворотах⛷️
Стабильный корпус необходим и в коротких поворотах, и на буграх, и во фрирайде в узких кулуарах, и в пухляке.
Прогрессия упражнений с лыжной палкой имеет 2 задачи :
❗️Палка должна быть перпендикулярна➕ линии спуска/линии падения склона
‼️Палка должна быть параллельна 🟰 осям коленей, таза, плеч. Т.е. в фазе ведения дуги внешний конец палки должен быть ⬇️ ниже внутреннего.
Прогрессия состоит из трех упражнений:
1️⃣ палка на запястьях расслабленных кистей рук, которые расположены впереди на уровне таза;
2️⃣ палка сзади на пояснице или чуть выше удерживается согнутыми локтями;
3️⃣ палка на плечах - самый сложный вариант для контроля пере-заднего ↔️ баланса.
На видео не самая идеальная демонстрация в части распределения давления между внешней и внутренней ногами, но мы с Лешей уже достигли хорошего прогресса в коротких поворотах и улучшим и этот момент