@farjamclinic
هر از گاهی در مورد مکانیزمهای دفاعی صحبت می کنیم!
و این بار نوبت به موضوعی است تحت عنوان
🔸️"بیرونی سازی"
بله، بیرونی سازی!
نوع خاصی از فرافکنی هست که در این مکانیزم بخشی از ذهنِ خود را به صورت "بیرونی" تجربه می کنید یا به بیرون نسبت می دهید.
به خصوص در مثال زیر👇مثلا در حال سرزنش خود هستید، ممکن است فکر کنید فرد دیگری حتی مشاور یا جامعه است که شما رو سرزنش می کند.
مثالی که گفتم خیلی شایع است و آن اینکه مراجعانی داریم که در جلسات به خصوص اول جلسه به ما می گویند:
👌از موضوعی که میخوام بگم حتما خندتون میگیره...
👌حتما میگین این چه آدم دیوانه ایه
👌حتما میگین یه تختم کمه...
در واقع این جمله ها نشون میده اول از همه این شما هستید که خودتون رو سرزنش می کنید
ولی به بیرون نسبت می دهید به اینکه دیگران و جامعه اگر بشنوند در مورد شما چه فکر می کنند.
گرفتاری همین جاست!
همین مکانیزم دفاعی مانع بزرگی سر راه درمان و مشاوره است.
چون اول از همه اینه که شما متوجه میشین درگیر احساس گناه و خودسررنشی هستید ولی با گفتن یا فکر کردن روی جمله های فوق، به دیگران نسبت می دهید.
یعنی در واقع جامعه هست که دارد شما را سرزنش می کند و گاهی این انتظار در چشمان و زبان بدن مراجع نهفته است که ما هم همان راه را بریم و سرزنش کنیم.
@farjamclinic
چون با گفتن " حتما شما هم با شنیدن این جمله میگین چه دیوانه ای است"
مراجع، مکثی می کند و گویی یا منتظر این است که راه خودش را ادامه دهیم و سرزنش کنیم
یا اضطراب، خودش را نشان می دهد و بازیِ "لطفا به من اطمینان بده" را اجرا می کنند که مطمئن شوند ما آنها را سرزنش نمی کنیم.
به هر حال برای پیش بردن درمان، این موضوع یعنی "بیرونی سازی" باید حل شود و این یعنی خودسرزنشی کنار گذاشته شود و اضطراب کاهش یابد.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
هر از گاهی در مورد مکانیزمهای دفاعی صحبت می کنیم!
و این بار نوبت به موضوعی است تحت عنوان
🔸️"بیرونی سازی"
بله، بیرونی سازی!
نوع خاصی از فرافکنی هست که در این مکانیزم بخشی از ذهنِ خود را به صورت "بیرونی" تجربه می کنید یا به بیرون نسبت می دهید.
به خصوص در مثال زیر👇مثلا در حال سرزنش خود هستید، ممکن است فکر کنید فرد دیگری حتی مشاور یا جامعه است که شما رو سرزنش می کند.
مثالی که گفتم خیلی شایع است و آن اینکه مراجعانی داریم که در جلسات به خصوص اول جلسه به ما می گویند:
👌از موضوعی که میخوام بگم حتما خندتون میگیره...
👌حتما میگین این چه آدم دیوانه ایه
👌حتما میگین یه تختم کمه...
در واقع این جمله ها نشون میده اول از همه این شما هستید که خودتون رو سرزنش می کنید
ولی به بیرون نسبت می دهید به اینکه دیگران و جامعه اگر بشنوند در مورد شما چه فکر می کنند.
گرفتاری همین جاست!
همین مکانیزم دفاعی مانع بزرگی سر راه درمان و مشاوره است.
چون اول از همه اینه که شما متوجه میشین درگیر احساس گناه و خودسررنشی هستید ولی با گفتن یا فکر کردن روی جمله های فوق، به دیگران نسبت می دهید.
یعنی در واقع جامعه هست که دارد شما را سرزنش می کند و گاهی این انتظار در چشمان و زبان بدن مراجع نهفته است که ما هم همان راه را بریم و سرزنش کنیم.
@farjamclinic
چون با گفتن " حتما شما هم با شنیدن این جمله میگین چه دیوانه ای است"
مراجع، مکثی می کند و گویی یا منتظر این است که راه خودش را ادامه دهیم و سرزنش کنیم
یا اضطراب، خودش را نشان می دهد و بازیِ "لطفا به من اطمینان بده" را اجرا می کنند که مطمئن شوند ما آنها را سرزنش نمی کنیم.
به هر حال برای پیش بردن درمان، این موضوع یعنی "بیرونی سازی" باید حل شود و این یعنی خودسرزنشی کنار گذاشته شود و اضطراب کاهش یابد.
#کلینیک_مشاوره_میرموسوی
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment