Когда я учил английский, я учил его через Ted Talks. Это такие презентации по 10-15 минут на разные темы, как правило очень качественные спикеры, где можно учиться у них, как выступать.

Сегодня я увидел absolutely amazing ted talk, что значит очень хороший и главное полезный для всех. У всех у нас есть большие цели, и мы слышали про

-"как съесть слона? - по частям"
-"как съесть самолет? - по частям" (и это реальная история)

В этом Ted Talk Dr. Stephen показывает на своем примере, как с помощью marginal adjustment (инкрементальных действий) можно добиться серьезные результатов. В общем очень inspiring ted talk все рекомендую.

Примеров marginal adjustment может быть много. Вот мои примеры:
-каждый день читать 10-20 страниц
-практиковать python (30мин, так как на работе мало его пока использую)
-15-20 минут спорт💪
-10-15 минут писать и читать по русски/английски со старшим сыном

К сожалению мой список маленький и надо над ним работать, начав с того, что не брать с собой телефон в комнату, где работаю и удалить все лишние приложения с рабочего компа🤦‍♂️ Отчасти поэтому удалил facebook, чтобы не тратить на него время.