@farjamclinic
🔵 تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند، چرا که می گذرند همانطور که بسیاری از وقایع زندگی مان را پشت سر گذاشتیم!
@farjamclinic
حتی الان که این مطلب را می نویسم، گذشته را مرور می کنم و می بینم بسیاری از چیزهایی که ما برایش حرص می خوریم و بهم می ریزیم و استرسهایی را تجربه کردیم، گذشت!
حتی اگر دوره ای درگیرمان کرد، ما را از پا در نیاورد.

👌تمامی آن وقایع، جایی از زمان دفن شده اند اما من و تو زنده ایم و ادامه می دهیم، پس من و تو قوی تر بودیم!

غیر این است؟

این طرز تفکر باعث می شود کم کم دست از نشخوار ذهنی برداریم و آرامش بیشتری کسب کنیم.

#کلینیک_مشاوره_میرموسوی