​​Как повысить работоспособность?

Как же увеличить работоспособность? Что делать, чтобы появилось желание продуктивно работать? И как научиться совмещать приятное с полезным? На эти и другие вопросы ответят эксперты, которые своими рекомендациями в разы повысят потребность в труде и дисциплине.

1. Полноценный сон

Самое важное, что человек должен получать ежедневно и в больших количествах – это полноценный сон. Не 3 часа за ночь, а не менее 8 часов. Ведь здоровый сон – залог отличного самочувствия, прекрасного настроения и повышенной физической активности. Поэтому ни в коем случае не позволяйте себе засиживаться допоздна. Компьютер и телевизор должен выключаться не позднее 10 часов вечера. Ежедневный ритуал отхода ко сну в одно и тоже время не заставит себя долго ждать и уже в скором времени вы почувствуете себя отдохнувшим, бодрым, выспавшимся. А хроническая усталость мигом забудется. Вы будете успевать много из того, что позволить себе не могли раньше.

2. Визуализация целей

Видеть конечный результат – это почти половина успеха. Чем четче вы представляете себе итог или исполнение мечты, тем быстрее она начнет реализовываться. Главное выбрать верные и четкие методы для ее достижения.

3. Накопление новых знаний

Развиваться, самосовершенствоваться нужно не для того, чтобы казаться выше в глазах окружающих, а для собственной самооценки. Не бойтесь покорять новые вершины, открывать новые горизонты. Опасайтесь стоять на месте и ничего нового не узнавать. Курсы повышения квалификации или же семинары помогут вам стать на шаг ближе к вашим целям. И самое важное, что они помогут вам применить приобретенные знания в жизнь.

Для того, чтобы человек не страдал эмоциональным выгоранием, важно заранее планировать, не только месяц, неделю, но и день. Тогда вы будете все успевать, ничего не забывать и у вас еще останется время на себя. Тогда и работа будет в радость, и желание трудиться не иссякнет, когда будет виден результат.

@transformationperson