「医学科普：眼科医生推荐的4个日常护眼方法」

我们每天不是一直盯电脑屏幕就是长时间盯手机，非常容易眼疲劳和近视加深，这里给大家科普四个科学的日常护眼方法：

1、食补：

多吃葡萄、枸杞、蓝莓这些有抗炎性的果类，能缓解眼疲劳和改善视力；富含β-胡萝卜素的深绿叶菜、红薯、胡萝卜和南瓜，可预防紫外线伤眼；多吃草莓、鸡蛋和橘子对眼有好处；还有富含锌和铜的螃蟹和生蚝，有助于产生保护眼睛的黑色素。

2、调整房间照明：

灯光不能太刺眼，所以最好是用带灯罩且光线柔和的灯。

3、用加湿器：

防止眼睛干涩，干燥可能会导致眼部组织的炎症。

4、戒烟：

吸烟不仅伤肺，也会影响视力，更有可能造成视神经损伤和白内障。
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