✍💢‏إن من أهم أسباب قلة النوم والأرق :

1- كثرة التوتر والقلق.
2- الاكتئاب
3- بعض الاضطرابات النفسية.
4- مواعيد العمل الغير منتظمة.
5- السفر لمسافات طويلة خاصة مع فروقات التوقيت.
6- الربو.
7- صعوبات التنفس أثناء النوم.
8- الفيبروميالجيا.
9- اضترابات الهرمونات ( خاصة عند النساء )

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa