🔻💧س/ ماهي كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا حسب الوزن؟
💧ج/ يتناسب وزن الجسم طرديا مع كمية الماء التي يحتاجها الجسم. ولحساب كمية الماء نقوم بالآتي:
كمية الماء (ل) = الوزن (كغ) × 0.033
مثال: إذا كان الوزن = 70كغ.
70 × 0.03 = 2.1 ل.

💧س/ كيف نعرف أن الجسم غير مكتف بالماء؟
💧ج/ في حال ظهور هذه العلامات فذلك يعني أن الجسم يحتاج إلى الماء:

1) جفاف الفم، إذا شعرت بجفاف الفم والحلق بصورة دائمة.
2)جفاف العين، فبدون الماء الكافي تجف القنوات الدمعية.
3) الإمساك المزمن فالماء يعزز الهضم وينظم حركة الأمعاء.
4)نقص كمية وعدد مرات التبول، ما يجعل البول داكنا.
5)جفاف الجلد، فالجلد هو أكبر عضو بالجسم، ويحتاج لمزيد من الماء


📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa