Фиксация на стопах для остановки внутреннего диалога
#практика
Для того, чтобы войти в рабочее состояние, когда голова чистая, эмоции ровные, а мысли теряют свою навязчивость, помогает вполне физическое перемещение внимания как можно дальше от головы.
Я использую для этого упражнение «массаж стоп».
Нужно расслабиться и сфокусировать внимание на стопе одной из ног. Начинаем мысленно касаться мизинца - разминаем его, пока палец не начнёт ощущать отклик. Регулируйте напряжение как в обычном массаже, то сильнее, то слабее надавливая на палец.
Пройдитесь по каждому пальцу, особенно стоит сосредоточиться на тех, которые вы не чувствуете вообще - чаще всего безымянный и указательный.
Добейтесь четкого физического отклика на ваше мысленное касание, почувствуйте, как к пальцам приливает тепло.
Идите дальше и начинайте массировать всю стопу - левый и правый край, пятку. Повторите со второй ногой.
Кроме остановки вд и расслабления ног это упражнение прорабатывает ваше энерготело, вы учитесь использовать нефизические методы воздействия и реагировать на них. Плотность биополя повышается, выходить в ос становится проще.