𝗣𝗧 𝗩𝗶𝗯𝗲𝘀 | 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆
وانت قاعد بتاكل متنساش تميل بظهرك لورا وتعمل trunk extension عشان تقلل الloading على الفقرات وتوسع الspinal canal عشان الnerve root تاخد راحتها، وانت بتمد ايدك سمي الله وياريت الwrist يكون في extension عشان تريح عضلاتك وأعصابك وميحصلش pain ولا numbness و متحدفش رقبتك لقدام عشان بعد الشر مايجلكش forward neck
كل سنه وانتوا طيبين
😘
Comments
Be the first to add a comment
