O estudo comprovou que a dieta vegana não perde para a onívora e, desde que o aporte proteico seja adequado, os efeitos de ganho de massa e força muscular são os mesmos nas duas dietas

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/03/07/dieta-vegana-funciona-como-a-onivora-para-ganho-de-massa-e-forca-muscular.htm