Сонастройка с реалом
#практика
Знаете, бывает странное чувство, когда посмотришь внезапно на часы, а там 12.12, 14.14 и так далее. Создаётся ощущение некого особого момента.
В рамках практики я предлагаю сфокусировать внимание на таких моментах и увеличить их число до 5-6 в день.
Специально делать ничего не нужно, просто замечайте и останавливайте поток мыслей, выравнивайте эмоциональный фон, когда, посмотрев на часы, видите такие цифры.
Постепенно вы увидите, что почти каждый раз, когда вы смотрите на часы, там будет ровное значение. Специально искать его не нужно, но попробуйте половить ощущения того самого момента.
Мне упражнение помогает в ощущении, что я в ритме с миром, плюс это хороших способ для гуржиевской практики «замри», когда у тебя нет друга, который будет тебя внезапно вырывать из потока дел, чтобы ты побыл в моменте.
Таким другом становишься ты сам и мир.
Смотришь, сколько времени осталось до созвона с коллегами, увидел 13.13 - вошёл в поток, опаздываешь на встречу к друзьям - увидел 19.19, замер