رژیم غذایی دوران قاعدگی

بابونه،
انواع لیمو،
پرتقال،
شکلات تلخ،
آب،
آجیل و خشکبار،
کلم بروکلی،
ماهی سالمون،
تخم‌مرغ.
ویتامین‌های گروه B، ویتامین E و ویتامین C می‌توانند در کاهش درد‌های قاعدگی موثر باشند. ویتامین E در شاهدانه و غذا‌هایی مثل زرده تخم مرغ هست
@designmanufacturing