⭕️در لهیب گرمای تابستان چگونه بهتر بخوابیم، توصیه کارشناسان
📌دمای مطلوب اتاق برای خواب بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز نیاز دارد اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد
♦️پس از هفته‌ها آب‌وهوای متغیر و بارش باران شدید در بیشتر نقاط بریتانیا، عاقبت خورشید پدیدار شده است.
♦️به گفته سازمان هواشناسی بریتانیا ممکن است در روزهای آینده دما در مناطق مرکزی و جنوب شرق افزایش یافته و شاهد موج گرما باشد. دما در هنگام اوج گرما ممکن است در لندن و جاهای دیگر به ۳۰ درجه سانتی‌گراد برسد.
♦️پیش‌بینی نمی‌شود که تا پیش از پایان هفته آینده دما به زیر ۱۵ درجه برسد و در این مدت آفتاب درخشان خواهد بود، بنابراین باید برای گرمای شبانه و عصرگاهی آماده باشیم.
♦️به گفته دکتر نرینا راملاخان، کارشناس خواب در سازمان «سایلنت‌نایت»، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد.
بیشتر بخوانید...
📌دمای مطلوب اتاق برای خواب بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز نیاز دارد اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد
♦️پس از هفته‌ها آب‌وهوای متغیر و بارش باران شدید در بیشتر نقاط بریتانیا، عاقبت خورشید پدیدار شده است.
♦️به گفته سازمان هواشناسی بریتانیا ممکن است در روزهای آینده دما در مناطق مرکزی و جنوب شرق افزایش یافته و شاهد موج گرما باشد. دما در هنگام اوج گرما ممکن است در لندن و جاهای دیگر به ۳۰ درجه سانتی‌گراد برسد.
♦️پیش‌بینی نمی‌شود که تا پیش از پایان هفته آینده دما به زیر ۱۵ درجه برسد و در این مدت آفتاب درخشان خواهد بود، بنابراین باید برای گرمای شبانه و عصرگاهی آماده باشیم.
♦️به گفته دکتر نرینا راملاخان، کارشناس خواب در سازمان «سایلنت‌نایت»، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد.
بیشتر بخوانید...
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment