Нужна ли детям утренняя зарядка?🏋️

Утренняя гимнастика позволяет размять мышцы💪 и суставы🦵 и зарядиться энергией на весь день. Она полезна и детям, и взрослым.

Утренняя разминка способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, что важно на ранних этапах для развития малыша👶🏼 Кроме того, она укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням, а ещё дисциплинирует ребенка и помогает избавляет от сонливости😴 утром.

Казалось бы, просто зарядка🤷🏼‍♀‍, руки-ноги подвигать в разные стороны. Ежедневное выполнение упражнений👉 улучшает аппетит, сон, ускоряет кровообращение, совершенствуют нервные процессы, ускоряется рост, способствуют умственному развитию🧠

Не устанем повторять: нет ничего лучшего для детей, чем собственный пример. Если вы утром☀️ будете делать зарядку, то ребенок начнёт с удовольствием повторять за вами. Главное — не бросать начатое😉

Основные правила для полезной утренней зарядки:

🏃🏼 Проветрите комнату, а которой будет заниматься ребёнок

🏃🏼Выполняйте упражнения до еды, но после гигиенических процедур

🏃🏼Длительность зарядки не более 10 минут: этого достаточно для максимальной пользы, а ребёнок не устанете и не заскучает

🏃🏼Делайте упражнения под любимую музыку ребенка

🏃🏼Начинайте зарядку с ходьбы, потом перейдите к
дыханию, затем разминаем шею, плечи — двигаемся сверху вниз. Завершить также следует ходьбой и дыхательными упражнениями.