⭕️پنج خوراکی که نباید پس از ۵۰ سالگی خورد
📌مصرف زیاد غذاهای سرخ‌کردنی، کلسترول و التهاب را افزایش می‌دهد و خطر حمله قلبی و سکته را بالا می‌برد
♦️ایتینگ ول، پنج نوع از خوراکی‌هایی که متخصصان توصیه می‌کنند بهتر است برای حفظ سلامتی پس از ۵۰ سالگی خوردن آنها محدود یا کنار گذاشته شوند را معرفی کرده است:
نان سفید
اغلب نانهای بسته‌بندی‌شده سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و کم‌فیبرند که می‌توانند قند خون را بالا ببرند. این نوسان‌های شدید قند خون در طول زمان خطر مقاومت به انسولین را بالا می‌برد که با سلامت ضعیف‌تر مغز و افت شناختی ارتباط دارد.
یک راهکار ساده مصرف نانهای سبوس‌داری است که در هر برش حداقل چهار گرم فیبر دارند.
بیشتر بخوانید...
@IndyPersian
📌مصرف زیاد غذاهای سرخ‌کردنی، کلسترول و التهاب را افزایش می‌دهد و خطر حمله قلبی و سکته را بالا می‌برد
♦️ایتینگ ول، پنج نوع از خوراکی‌هایی که متخصصان توصیه می‌کنند بهتر است برای حفظ سلامتی پس از ۵۰ سالگی خوردن آنها محدود یا کنار گذاشته شوند را معرفی کرده است:
نان سفید
اغلب نانهای بسته‌بندی‌شده سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و کم‌فیبرند که می‌توانند قند خون را بالا ببرند. این نوسان‌های شدید قند خون در طول زمان خطر مقاومت به انسولین را بالا می‌برد که با سلامت ضعیف‌تر مغز و افت شناختی ارتباط دارد.
یک راهکار ساده مصرف نانهای سبوس‌داری است که در هر برش حداقل چهار گرم فیبر دارند.
بیشتر بخوانید...
@IndyPersian
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment