⭕️ آغاز فصل سرماخوردگی؛ این خوراکی‌ها بیشتر از پرتقال ویتامین سی دارند
📌نصف یک فلفل دلمه‌ای قرمز خام حدود ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین سی دارد؛ مقداری که به‌مراتب بیشتر از ویتامین سی موجود در یک پرتقال کوچک است
♦️ فصل سرفه و عطسه آغاز شده است و پزشکان از مردم می‌خواهند واکسن آنفلوانزا و کووید بزنند.
با مشاهده نخستین نشانه‌های آبریزش بینی، بسیاری از افراد به امید اینکه جلو سرماخوردگی را بگیرند، سراغ آب پرتقال، قرص‌های ویتامین سی (C) یا حتی یک شات زنجبیل برای تقویت سیستم ایمنی می‌روند.
اگرچه هیچ ویتامین یا ماده غذایی واحدی وجود ندارد که بتواند از ابتلای فرد به سرماخوردگی یا آنفلوانزا جلوگیری کند، ویتامین سی به پشتیبانی از سیستم ایمنی کمک می‌کند.
اما متخصصان تغذیه می‌گویند مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که میزان ویتامین سی آن‌ها بسیار بیشتر از پرتقال است.
🖊ربکا ویتکر
بیشتر بخوانید...
@indypersian
📌نصف یک فلفل دلمه‌ای قرمز خام حدود ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین سی دارد؛ مقداری که به‌مراتب بیشتر از ویتامین سی موجود در یک پرتقال کوچک است
♦️ فصل سرفه و عطسه آغاز شده است و پزشکان از مردم می‌خواهند واکسن آنفلوانزا و کووید بزنند.
با مشاهده نخستین نشانه‌های آبریزش بینی، بسیاری از افراد به امید اینکه جلو سرماخوردگی را بگیرند، سراغ آب پرتقال، قرص‌های ویتامین سی (C) یا حتی یک شات زنجبیل برای تقویت سیستم ایمنی می‌روند.
اگرچه هیچ ویتامین یا ماده غذایی واحدی وجود ندارد که بتواند از ابتلای فرد به سرماخوردگی یا آنفلوانزا جلوگیری کند، ویتامین سی به پشتیبانی از سیستم ایمنی کمک می‌کند.
اما متخصصان تغذیه می‌گویند مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که میزان ویتامین سی آن‌ها بسیار بیشتر از پرتقال است.
🖊ربکا ویتکر
بیشتر بخوانید...
@indypersian
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment