۱. نتایج مطالعاتی در دانشگاه ساسکس نشان داده است که ۶ دقیقه مطالعه در روز استرس را تا ۶۸% کاهش می دهد.

۲. این نرخ ۷۰۰ % بهتر از تاثیر بازی های ویدیویی است.

۳. همه می دانیم که استرس برای سلامتی مضر است.

۴. بیماری های قلبی، فشار خون بالا، مشکلات روحی و روانی، شکست در برقراری ارتباط موثر، از نتایج استرس است.

۵. کنترل استرس ضروری است. مطالعه یکی از راه های غلبه بر استرس است.

۶. مطالعه حواس ما را به متن معطوف می کند. ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد که موجب کاهش استرس می شود.

۷. مطالعه ذهن را آرام و بدن را راحت می کند.

۸.مطالعه قوه تخیل را به کار می اندازد. تصاویری که در مغزمان می سازیم، تمرکز ذهن مان را از مشکلات می گیرد و ذهن اندکی استراحت می کند.

@hdmlib