Полноценные тренировки в зрелом возрасте должны сопровождаться контролем питания.
После недели использования очень рекомендую это приложение.
Невероятно простое интуитивное в использовании.
После многих лет контроля калорий и белка «на глаз» за два дня понял причину застоя в результатах.
Банальный недостаток белка и избыток жиров.
Всего за неделю минус 1 кг веса и прибавка в силовых на 10%