#تحفيزات


📚 العلاج بالقراءة 📕

مقتبس من مقال مترجم *


«قد تظن أن آلامك وجروح قلبك لم يعشها أحد قبلك في العالم وتاريخه؛ ولكن بمجرد أن تفتح كتابًا وتقرأه تتعلم أن ما تمر به يشاركك فيه الكثير من البشر من حولك ومنهم من سبقوك لهذه التجربة»

*جيمس بلدوين، كاتب أمريكي (1924-1987).

💊 شخص من كل خمسة عانى من الاكتئاب في مرحلة من حياته، بحسب الكلية الملكية للأطباء النفسيين، وكثير منهم تعاطى مضادات الاكتئاب التي توصف بسهولة ويتم تداول أسمائها بين الأصدقاء، أو ينصحنا بها طبيب لتسيطر علينا حالة من البلادة تحمينا من براثن التعاسة ومنها إلى إدمان هذه العقاقير والقبول بأعراضها الجانبية الصعبة، بالإضافة إلى فاعليتها الضعيفة في كثير من الأحيان.

تخيل معي طبيبًا نفسيًا وقد وصف لك كل ليلة قراءة أربع صفحات من رواية شيقة أو النوم على صوت شخص تحبه وهو يقرأ لك صفحات من قصة ممتعة أو سماع تهويدات هادئة قبل النوم؛ هذه الوصفات تسمى بالعلاج السلوكي.

🔴 يقول الباحث جوزيف كامبل :
إن القصص تمنحنا أهمية ومعنى لحياتنا، وفي الروايات الشهيرة نغرق في تفاصيل رحلة أبطالها ونعيشها فنشعر أننا أكثر سعادة أو جمالًا وقادرين على إنقاذ العالم من الشرور؛ ويعتبر هذا الشعور تعويضًا لمن لم يتسن لهم أن يكونوا أبطالًا في الواقع.

كانت لنا المكتبات دومًا مكانًا يشفي الروح كما كانت لمرضى الحرب العالمية الأولى في بريطانيا وأمريكا، فقد كان أمناء المكتبات يشجعونهم على القراءة للشفاء من الصدمات النفسية التي أصابت هؤلاء الجنود، ليعرف هذا باسم «العلاج بالقراءة»،

📌وأثبتت دراسة أجرتها مؤخرًا جامعة إيموري أن القراءة تحسن وظائف الدماغ ، بالضبط وكأن مشاعر بطل الرواية قد عبرت من خلالك وتعيد إصلاح شبكات الدماغ، وهذا لا يعني فقط أنك ستهرب من مشاكلك ولكن التعاطف مع معاناة أخرى أو الشعور بتقمص عاطفة سامية سيساعدك كثيرًا على الاستشفاء وتقليل القلق والاكتئاب،

والآن أحضر كوبًا من القهوة أو مشروبك المفضل واجلس إلى طاولة قريبة واختر كتابًا تسهر معه الليلة إذا كنت تبحث عن نص أدبي يساوي كبسولتين.


*مقتبس من مقال مترجم

‏https://telegram.me/Dralderes