توجه مثبت بی‌قید و شرط
کارل راجرز، پیشگام روانشناسی انسان‌گرا، مفهوم "توجه مثبت بی‌قید و شرط" را به عنوان یکی از سه شرط لازم برای بهبود یافتن در رواندرمانی معرفی کرد. این مفهوم به معنای احترام و ارزش قائل شدن برای مراجع، بدون نیاز به اثبات شایستگی است. (راجرز معتقد بود همدلی، اصالت و توجه مثبت نه تنها شروط لازم، بلکه شرایط کافی برای بهبود یافتن در مشاوره و روان درمانی‌اند. میلر و مویرز معتقدند که اینها تنها جنبه‌های مهم درمان مهم نیستند، اگرچه نکتۀ شگفت‌انگیز برای آنها این پدیده است که در بسیاری از موارد این مهارت‌های درمانی برای کمک به تغییر مراجعان کافی است.)
توجه مثبت دو جنبه دارد: تجربۀ درونی درمانگر و نحوه انتقال آن به مراجع. از نظر درونی، درمانگر باید نگرشی از احترام و خیرخواهی نسبت به مراجعان داشته باشد. این نگرش بر این باور استوار است که انسان‌ها ذاتاً به سمت رشد و سازندگی گرایش دارند.
برای انتقال توجه مثبت، درمانگران می‌توانند از تکنیک «تأیید» استفاده کنند. تأیید شامل توجه و اظهارنظر درباره نقاط قوت، اقدامات مثبت و ویژگی‌های مراجع است. تأییدهای ساده می‌توانند به راحتی ارائه شوند، مانند تشکر از مراجع برای حضور در جلسه. تأییدهای پیچیده‌تر نیاز به تلاش بیشتری دارند و به ویژگی‌های پایدار و مثبت شخصیت مراجع اشاره می‌کنند.
نکات کاربردی برای استفاده از توجه مثبت در درمان:
1. به دنبال نقاط قوت مراجع باشید، حتی در میان مشکلاتی که دارد.
2. از جملاتی که با "تو/شما" استفاده کنید، نه "من". مثلا به جای "من فکر می‌کنم شما خوب عمل می‌کنید"، بگویید "شما خوب عمل می‌کنید".
3. تأییدها را با توجه به واکنش مراجع تنظیم کنید. برخی مراجعان ممکن است در ابتدا نسبت به تأیید مستقیم بی‌اعتماد باشند.
4. توجه مثبت را نه تنها با کلمات، بلکه با اعمال نیز نشان دهید. گوش دادن دقیق و انعطاف‌پذیری در قرار ملاقات‌ها می‌تواند توجه مثبت را منتقل کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که توجه مثبت با نتایج بهتر درمان ارتباط دارد، هرچند اندازۀ اثر آن متوسط است. تأیید می‌تواند دفاعی بودن را کاهش داده و تغییر رفتار را تسهیل کند. با این حال، مهم است که درمانگران مراقب باشند چه چیزی را تأیید می‌کنند، زیرا تأیید محتوای ناسازگارانه می‌تواند با نتایج ضعیف‌تر درمان همراه باشد.
#Positive_Regard
#توجه_مثبت_بی‌قید_و_شرط #رواندرمانی_اثربخش #تبحر_در_رواندرمانی
منبع:
Miller, W. R., & Moyers, T. B. (2021). Effective psychotherapists: Clinical skills that improve client outcomes. Guilford Press.
https://t.me/AcademyofPsychotherapy
کارل راجرز، پیشگام روانشناسی انسان‌گرا، مفهوم "توجه مثبت بی‌قید و شرط" را به عنوان یکی از سه شرط لازم برای بهبود یافتن در رواندرمانی معرفی کرد. این مفهوم به معنای احترام و ارزش قائل شدن برای مراجع، بدون نیاز به اثبات شایستگی است. (راجرز معتقد بود همدلی، اصالت و توجه مثبت نه تنها شروط لازم، بلکه شرایط کافی برای بهبود یافتن در مشاوره و روان درمانی‌اند. میلر و مویرز معتقدند که اینها تنها جنبه‌های مهم درمان مهم نیستند، اگرچه نکتۀ شگفت‌انگیز برای آنها این پدیده است که در بسیاری از موارد این مهارت‌های درمانی برای کمک به تغییر مراجعان کافی است.)
توجه مثبت دو جنبه دارد: تجربۀ درونی درمانگر و نحوه انتقال آن به مراجع. از نظر درونی، درمانگر باید نگرشی از احترام و خیرخواهی نسبت به مراجعان داشته باشد. این نگرش بر این باور استوار است که انسان‌ها ذاتاً به سمت رشد و سازندگی گرایش دارند.
برای انتقال توجه مثبت، درمانگران می‌توانند از تکنیک «تأیید» استفاده کنند. تأیید شامل توجه و اظهارنظر درباره نقاط قوت، اقدامات مثبت و ویژگی‌های مراجع است. تأییدهای ساده می‌توانند به راحتی ارائه شوند، مانند تشکر از مراجع برای حضور در جلسه. تأییدهای پیچیده‌تر نیاز به تلاش بیشتری دارند و به ویژگی‌های پایدار و مثبت شخصیت مراجع اشاره می‌کنند.
نکات کاربردی برای استفاده از توجه مثبت در درمان:
1. به دنبال نقاط قوت مراجع باشید، حتی در میان مشکلاتی که دارد.
2. از جملاتی که با "تو/شما" استفاده کنید، نه "من". مثلا به جای "من فکر می‌کنم شما خوب عمل می‌کنید"، بگویید "شما خوب عمل می‌کنید".
3. تأییدها را با توجه به واکنش مراجع تنظیم کنید. برخی مراجعان ممکن است در ابتدا نسبت به تأیید مستقیم بی‌اعتماد باشند.
4. توجه مثبت را نه تنها با کلمات، بلکه با اعمال نیز نشان دهید. گوش دادن دقیق و انعطاف‌پذیری در قرار ملاقات‌ها می‌تواند توجه مثبت را منتقل کند.
تحقیقات نشان می‌دهد که توجه مثبت با نتایج بهتر درمان ارتباط دارد، هرچند اندازۀ اثر آن متوسط است. تأیید می‌تواند دفاعی بودن را کاهش داده و تغییر رفتار را تسهیل کند. با این حال، مهم است که درمانگران مراقب باشند چه چیزی را تأیید می‌کنند، زیرا تأیید محتوای ناسازگارانه می‌تواند با نتایج ضعیف‌تر درمان همراه باشد.
#Positive_Regard
#توجه_مثبت_بی‌قید_و_شرط #رواندرمانی_اثربخش #تبحر_در_رواندرمانی
منبع:
Miller, W. R., & Moyers, T. B. (2021). Effective psychotherapists: Clinical skills that improve client outcomes. Guilford Press.
https://t.me/AcademyofPsychotherapy
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment