⬅️عضو هیات‌علمی روانشناسی موسسه ویلیام گلسر آمریکا پیشنهادهایی برای کاهش اضطراب این روزها می دهد
🔘به شایعات دامن نزنیم
🔺سیدعلی قاسمی: مهم‌ترین راهکار مدیریت اضطراب «کسب شناخت و آگاهی از شرایط و موقعیت» است.
🔺دامن‌نزدن به شایعات، هم‌راستا با گرفتن اطلاعات دقیق و صحیح است؛ یعنی همزمان که از منابع موثق اطلاعات دریافت می‌کنیم نباید به شایعات و حاشیه‌ها هم دامن بزنیم و نباید ژست کارشناس بگیریم و به تفسیر موضوعات تخصصی بپردازیم.
🔺یکی دیگر از کارهایی که این‌روزها به بهترشدن حال ما کمک می‌کند «حفظ روحیه نشاط و شوخ‌طبعی» است.
🔺افرادی که در این شرایط خنده‌رو هستند، آرامش خود را حفظ و گاهی هم سنجیده و عاقلانه با دیگران شوخی می‌کنند و اجازه نمی‌دهند اضطراب و نگرانی در فضای روابط بین‌فردی آنها نفوذ کند و حاکم بر آن شود.
📌ادامه مطلب یکتا فراهانی را اینجا بخوانید:
newspaper.hamshahrionline.ir/id/96415
🔘به شایعات دامن نزنیم
🔺سیدعلی قاسمی: مهم‌ترین راهکار مدیریت اضطراب «کسب شناخت و آگاهی از شرایط و موقعیت» است.
🔺دامن‌نزدن به شایعات، هم‌راستا با گرفتن اطلاعات دقیق و صحیح است؛ یعنی همزمان که از منابع موثق اطلاعات دریافت می‌کنیم نباید به شایعات و حاشیه‌ها هم دامن بزنیم و نباید ژست کارشناس بگیریم و به تفسیر موضوعات تخصصی بپردازیم.
🔺یکی دیگر از کارهایی که این‌روزها به بهترشدن حال ما کمک می‌کند «حفظ روحیه نشاط و شوخ‌طبعی» است.
🔺افرادی که در این شرایط خنده‌رو هستند، آرامش خود را حفظ و گاهی هم سنجیده و عاقلانه با دیگران شوخی می‌کنند و اجازه نمی‌دهند اضطراب و نگرانی در فضای روابط بین‌فردی آنها نفوذ کند و حاکم بر آن شود.
📌ادامه مطلب یکتا فراهانی را اینجا بخوانید:
newspaper.hamshahrionline.ir/id/96415
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment