✴️در ماه مبارک رمضان در طول روز با افت میزان مصرف مایعات مواجه میشویم و در فاصله افطار تا سحربه یکباره افزایش مصرف مایعات را داریم.

✴️آنچه در روزه داری اهمیت دارد اینست که در زمان افطار بایستی با مصرف مایعات گرم شروع کنیم.
بهتر است با نوشیدن آب جوش ، حتما از خرما استفاده نمایید

✴️در زمان روزه داری دربدن کتونها ایجاد میشوند و بعد از افطار و مصرف غذاها مخصوصا اگر پرحجم باشد و با فاصله زمانی کم استفاده شود، حجم کتونها هم افزایش پیدا کرده و هم آزاد میشود و در روزه داران ایجاد سردرد می نماید.
بنابراین باید به بدن برای دفع سموم بعد از شروع افطار کمی زمان و فرصت بدهیم.

👌پس با شروع افطار 2 لیوان آب جوش را به همراه 7 حبه خرما میل نمایید
10 تا 15 دقیقه استراحت به بدن بدهید تا بدن جهت پاکسازی جرمها اقدام کند
سپس شروع به برداشت غذا نمایید.


🌱@tesam
🌱کانال تخصصی دکتر مهدی فهیمی