فعالیت بدنی یا ذهنی ؟ کدام حالت موجب زودتر به خواب رفتن و خواب با امواج اهسته بیشتری میشود.
چنانچه خواب و امواج اهسته مغزی در خواب اجازه استراحت و تجدید قوا میدهد ، پس انتظار داریم که فعالیت مغزی بیشتر موجب افزایش خواب با امواج اهسته شود.
اعمالی که مستلزم هوشیاری و فعالیت ذهنی هستند بر سوخت و ساز گلوکز در مغز افزوده و بیشترین میزان افزایش سوخت و ساز گلوکز در لوب فرونتال دیده میشود
اگر در آزمایشی اشخاص را بدون فعالیت جسمی درگیر فعالیت ذهنی کنیم پس از مدتی احساس خستگی کرده و به خواب میروند و پس از بیدار شدن احساس سرحالی دارند.
پس برای زودتر به خواب رفتن و خواب راحت تر میتوانید قبل از خواب فعالیت ذهنی داشته باشید
@Science4Lifee
چنانچه خواب و امواج اهسته مغزی در خواب اجازه استراحت و تجدید قوا میدهد ، پس انتظار داریم که فعالیت مغزی بیشتر موجب افزایش خواب با امواج اهسته شود.
اعمالی که مستلزم هوشیاری و فعالیت ذهنی هستند بر سوخت و ساز گلوکز در مغز افزوده و بیشترین میزان افزایش سوخت و ساز گلوکز در لوب فرونتال دیده میشود
اگر در آزمایشی اشخاص را بدون فعالیت جسمی درگیر فعالیت ذهنی کنیم پس از مدتی احساس خستگی کرده و به خواب میروند و پس از بیدار شدن احساس سرحالی دارند.
پس برای زودتر به خواب رفتن و خواب راحت تر میتوانید قبل از خواب فعالیت ذهنی داشته باشید
@Science4Lifee
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment