.
#الجواب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

اعلمي اختي أن الغضب صفة جدًا سيئة و خطيرة و سلبياتها كثيرة..
لأن الانسان بلحظات الغضب يخرج من سيطرة العقل.. و يدخل تحت سيطرة الشيطان الرجيم و يصبح من اوليائه والعياذ بالله، فيطيعه و يعصي الله!

فكم من شخص بلحظة غضب ضرب أو قتل او أهان غيره...
و هذه التصرفات دليل على غياب العقل لأن نفس هذا الشخص لا يقوم بهذه الأفعال بالحالات العادية ويعتبرها خطأ و لذلك يندم لاحقاً بعد أن يهدأ...

و غياب العقل جدا خطير و لذلك يجب التخلص من الغضب..

👈🏻 قد تقولين كيف و أنا لا استطيع أن أسيطر على نفسي ؟

لكن بالحقيقة أنت لديك القدرة على السيطرة على نفسك و على غضبك!
والدليل أن انفعالك يختلف حسب الشخص.. فتصرفك اتجاه صديقتك غير اتجاه امك و ابوك و اخوتك و غير مديرك و استاذك و و و ..
احترامًا لبعض الاشخاص انت تضبطين نفسك عن الكلام او الصراخ او انفعالات الغضب.. بينما تظهر هذه الأفعال امام اشخاص اخرين حتى لو كان نفس الموقف..

👍فأنت لديك القدرة و هذه القدرة عليك ان تستخدميها بجميع المواقف..

✔️ التخلص من الغضب ليس صعب جدًا.. عليك بتطبيق ثلاث خطوات:
1⃣ كل يوم عند الصباح تنوين أن لا تغضبي.. لأجل الله.. حتى لا تعصيه..
ويفيدك أن تقرأي حديث أو اكثر عن قبح الغضب وسوء عاقبته حتى تقوّي عزمك و نيتك بعدم الغضب..

2⃣ خلال النهار ابتعدي عن كل شي تعرفين انه يغضبك.. و تجنبي المواقف التي تستفزّك..

❗️وفي حال تعرضتي لها من #أول لحظة كوني واعية و عقلك حاضر.. فكري كيف يمكن التخلص من هذا الموقف المزعج بدون أن يتطور.. و تذكري انك امام خيارين إما أن تغضبي و تطيعي الشيطان في تصرفاتك أو أن تكظمي غيظك بعين الله الذي يراك..

و قد يكون التخلص من موقف الغضب من خلال تصرف بسيط،مثلا:

▫️الجلوس مباشرةً على الأرض عند شعورك بالغضب، او الوقوف اذا كنت جالسة، او تغيير موضعك، وذلك عملاً بوصية رسول الله (صلى الله عليه وآله)

▫️إذا كان الذي امامك من محارمك اي الأم، الأب، الزوج، الأخ... فلمسه يجعل نفسك تهدأ..

▫️الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم واالاعتصام بالله و تذكر حضوره تعالى ورقابته، فقد ورد انه اوحي إلى داوود (عليه السلام):" إذا ذكرني عبدي حين يغضب، ذكرته يوم القيامة في جميع خلقي، ولا أمحقه فيمن أمحق"

▫️الالتزام بالصمت، فقد قال الإمام علي عليه السلام :"داووا الغضب بالصمت.."

▫️ تشغيل العقل: اي اعطي نفسك فرصة ولو لدقيقة و تفكري بقدرة الله عليك قبل ان تغضبي، فارحمي من هو امامك و كُفّي عنه غضبك رجاء ان يكّف الله غضبه عنك يوم القيامة،..

▫️والوضوء مفيد أيضاً لدفع الغضب..
و كرري قول "اللهم صل على محمد وال محمد " كثيرا ومن كل قلبك و باعتقاد كامل فهذه نصيحة الشيخ العارف محمد تقي البهجة للتخلص من الغضب..

3⃣ في الليل راجعي نفسك كيف تصرفتي، فإذا غضبتي حاسبي نفسك وعاقبيها مثلا بدفع صدقة، او إعطاء هدية والاعتذار من الشخص الذي آذيتيه، او الصوم، او منع النفس من شيء تحبه، او صلاة ركعتين....واستغفري الله تعالى...
وأما إذا نجحتي بدفع الغضب فاشكري الله تعالى واحمديه و اطلبي منه المزيد من الحلم والصبر...

ان شاء الله بعد مدة من تطبيق هذه النقاط سيصبح الحلم وكظم الغيظ عادة مألوفة على النفس و تتخلصين من الغضب بإذن الله تعالى..

والحمد لله رب العالمين🌷

#مشكلة_وحل