*█◀فيتامين B6*

*◀نقصه قد يسبب الى*

⤵🍃

■ العصبية
■الأرق
■فقدان التحكم في العضلات
■الأنيمياء
■تعب في الفم
■احتباس الماء في الجسم


*◀فوائده*

⤵🍃

■يحافظ على الجهاز العصبي
■يمنع تساقط الشعر
■يقلل من التشنجات العصبية
■يوقف الغثيان
■يعمل على توازن الاملاح في الجسم
■يساعد في تكوين الاجسام المضادة لمرضى فقدان المناعة
■ضروري لبناء و انهيار الاحماض الأمينية


*◀يوجد في*

⤵🍃

■النخالة
■الحنطة
■الكبد
■اللحوم
■الحليب
■البازاليا
■اللوز
■العدس
■الفاصوليا

*{🍃 دمـَِـِ͜͡ـَِـَََِِـََِِتم (❢͜͡◌​​)سـَِـِ͜͡ـَِـ.َََِِِـالمين 🍃}*

*​🌟لاتحرم غيرك وأنشرها​*
*​لتعم الفائدة للجميع🌟*​

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa