Мой натуральный бодипозитив

Рискованное фото и пост🫣
Но, не могу не поделиться личным.
Редко это делаю.

Верю, что мир такой, каким мы его делаем.
А лучший способ изменить мир - начать с себя.
Для меня #бодипозитив - это позитивные изменения в моем теле.

Можно по разному воспринимать красоту.
Мне близко понятие, сформулированное Иваном Ефремовым :
«Восприятие красоты нельзя никак иначе себе представить, как инстинктивное. Иначе говоря, закрепившееся в подсознательной памяти человека благодаря миллиардам поколений с их бессознательным опытом и тысячам поколений — с опытом осознаваемым. Поэтому каждая красивая линия, форма, сочетание — это целесообразное решение, выработанное природой за миллионы лет естественного отбора» («Лезвие бритвы», 1959).

Считаю, что гид, помимо всего прочего, должен быть сильным. И это важно от погрузочно-разгрузочных работ багажа и снаряжения до транспортировки пострадавшего при спасработах.

Поэтому качаюсь и сушусь. Минимум жира 🟰 максимум комфорта для коленей и поясницы, максимум горного долголетия.

Сушусь летом - это пик моего ски-альпинистского сезона, переходящий в сезон восхождений.

Целью этого года было снизить содержание жира менее 12%.
Очень помогли рекомендации Олега Зингилевского и его проекта Физикл.

Получилось достигнуть лучшей моей формы при сохранение, а в большинстве упражнений и росте силовых показателей.

Еще один плюс - пересмотрел и пересчитал горное питание моих гостей по КБЖУ.
Вы удивитесь, насколько много в обычном походном рационе жиров и мало белков.
С учетом высокой и длительной аэробной нагрузки, это прямой путь к «skinny fat» или просто fat😁

Поэтому заменил многие традиционные походные продукты на более качественные и дорогие.

С удовольствием отвечу в комментариях на вопросы по тренировкам и питанию для гор

#горы #тренировки #питание