This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знаете какое ? 👇
Если бы у меня была тренировка в зале из одного упражнения, выбрал бы сгибания на бицепс бедра.
Известный горнолыжный тренер Грег Гуршман в книге «Пьянта-су» о физической подготовке :
«Сила мышц задней части бедра должна составлять не менее 75% от силы четырёхглавой мышцы бедра. Это очень важно для предотвращения травм коленей, в частности — разрыва связок»
Дополню- и для профилактики травм поясничного отдела позвоночника это тоже важно.
Первое и главное упражнение в лечебном комплексе доктора Бубновского - сгибание на бицепс бедра.
Очень рекомендую включить это упражнение в силовую подготовку к зимнему сезону
#офп
Если бы у меня была тренировка в зале из одного упражнения, выбрал бы сгибания на бицепс бедра.
Известный горнолыжный тренер Грег Гуршман в книге «Пьянта-су» о физической подготовке :
«Сила мышц задней части бедра должна составлять не менее 75% от силы четырёхглавой мышцы бедра. Это очень важно для предотвращения травм коленей, в частности — разрыва связок»
Дополню- и для профилактики травм поясничного отдела позвоночника это тоже важно.
Первое и главное упражнение в лечебном комплексе доктора Бубновского - сгибание на бицепс бедра.
Очень рекомендую включить это упражнение в силовую подготовку к зимнему сезону
#офп
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment