🕊😷قورتان آنلاین😷🕊
🔸ده خوراکی انرژی زا که به شما کمک می‌کنند تا در طول روز سرحال باشید
مترجم: وحید علیپور

_کافئین
کافئین می‌تواند با تاثیرگذاری روی برخی از پیام رسان‌های عصبی حال و حوصله افراد، زمان عکس العمل و یادگیری را بهبود بخشد.

_برگ نعنا
گیاه نعناع می‌تواند تنفس و تمرکز اکسیژن در مغز را بهبود داده و به افزایش سطح انرژی افراد کمک کند

_زنجبیل
زنجبیل می‌تواند با اثرگذاری بر گردش خون و سطح قند خون، به کاهش خستگی افراد کمک کند

_شکلات تلخ
شکلات تلخ دارای موادی مثل کافئین و تئوبرومین است که به افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند

_ماست
می‌توانید با خوردن ماست یونانی میزان بیشتری از پروتئین مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنید.

_عدس
خوردن عدس می‌تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند

_گردو
گردو دارای چربی مفید، فیبر و پروتئین

_ماهی سالمون
اسید‌های چرب سالمون عملکرد مغز را افزایش میدهد

_میوه خشک شده
میوه‌های خشک شده منابعی سرشار از ویتامین‌های آ، بی 6، سی و دی هستند.

_چای سبز
📩ارسالی از مخاطب

___________________________________

😷#همه_با_هم_ماسک_میزنیم
@ghnews95

Comments

Be the first to add a comment