#العصبية_الوالدية

كيف تتجنب السلوك الغاضب في وقت الشعور بالغضب؟ هل تتذكر حديث الرسول عليه الصلاة والسلام حيث قال : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) .
العبرة هي تشتيت الرسائل التي تنتقل من الدماغ للجسد وبالعكس لذلك قم بالإنسحاب فوراً من المكان.
اشغل نفسك بالنظر على الألوان المختلفة في المكان الذي أنت فيه، أو ركز على تنفسك المهم أن تشتت
نفسك عن الأمر الذي أغضبك لتخفف الشعور وتعود للموضوع وأنت في حالةٍ أفضل تمكنك من التعامل برويةٍ وحكمةٍ وبدون ندم ٍ ولا شعورٍ بالذنب .

رابعاً: ضع خطة لمواجهة الطوارئ، مثلاً تغضب في الصباح أثناء الاستعداد للمدارس لم لا تستيقظ أبكر بنصف ساعةٍ؟
تغضب من الفوضى والإزعاج من صوت الأطفال لم لا تخبرهم بتعبك وماتحتاج إليه ستتفاجئ من قدرتهم على مراعاتك وهكذا...
وأخيراً ومع ضغوط الحياة وسرعتها والظروف المختلفة التي نمر بها فإننا سنواجه الكثير من الانفعالات ومشاعر الغضب فلم لا نعتاد عادة الاعتذار وتطييب الخاطر وتوضيح الأمر مثلاً: للطفل أو لشريك الحياة أنك لست السبب ولا تستحق مني هذا السلوك وكيف ممكن أن أعوضك؟

#المستشارة_النفسية_سناء_عيسى
#التربية_بالحب #عصبية

#العصبية



يتبع ان شاء الله
📆 الأربعاء : 3 / شعبان / 1442
💎 @MAISON88
🛡 @SharreeBot