"التمارين دي مفيدة جدًا للي بيعانوا من شد أو ضغط على Sciatic nerve أو العضلات الخلفية للفخذ، خصوصًا أثناء الركوع أو الانحناء في الصلاة. الالتزام بتمرين واحد يوميًا (10 تكرارات) بيساعد على تحسين مرونة العضلات وتقليل الضغط على الأعصاب، وبالتالي تقليل الألم وتحسين الحركة بإذن الله. ✨️ #ClinicalTraining
