🎥 رهایی از افکار: شادمانی اصیل| فصل ۳- ویدئو ۴


در این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد که چطور می‌تونیم از قلاب افکار منفی و ناخوشایند، نگرانی، نشخوار فکری رها بشیم. تا بتونیم مثل اون آدمی که می‌خواهیم باشیم رفتار کنیم.
همه‌ی راهبردهای رهایی از افکار از سه گام اصلی پیروی می‌کنن، توجه‌کردن، نام‌گذاشتن و خنثی‌کردن افکار.
و دو تکنیک ساده رو توی این ویدئو با هم بررسی خواهیم کرد. حتماً امتحانش کنید تا ببینید باعث می‌شه کمی از افکارتون فاصله بگیرید یا نه.


مدرس: سحر محمدی(رواندرمانگر و کوچ)


https://youtu.be/hlTi_tmgWuQ