حركة عادية ويعتبرها الجميع طبيعية وهي التمدد عندما نقوم من النوم ولكنها فعالة جدا وتكسب الجسم الطاقة وتساعد في تدفق الدم في الجسم وتحسن الحالة المزاجية أيضا بشكل كبير.

@Almarrfa