Осозналище
Практика деконцентрации: остановка внутреннего диалога

Осознанность и контроль легко спутать, но это сущностно отличающиеся процессы. Осознанность не блокирует, она, напротив демонстрирует открытость.
Поэтому для того, чтобы остановить поток мыслей эффективно, мы не должны с ними бороться. Эффективна следующая техника.

1. Концентрируемся на стопах
2. Концентрируемся на ладонях, стопы также держим вниманием
3. Ощущаем макушку и копчик
4. Последним замечаем дыхание - мы просто ощущаем его присутствие, оно просто есть
Также как мы осознаём дыхание без его контроля, мы осознаём мысли в нашей голове. Мы не хватаемся за мысли, деконцентрация позволяет им свободно течь

Доп. лайфхак: внутренний диалог останавливается через концентрацию внимания на затылке

7 comments

TiRex47
А для чего нужна остановка внутреннего диалога? В этом состоянии надо просто сидеть или что-то делать?
Nastasiia
Остановка ВД - базовая практика для осов, любой работы с восприятием. Пока в голове болталка внимание слишком отвлекается на неё. Также во снах диалог продолжается и порождает картинки и сны, собсно поэтому чтобы управлять восприятием там, надо уметь останавливать вд
Dima
Неделю каждый день,был в ос.многое осознал.это прекрасно.алкогольная зависимость привела.или в просто народ.белая горячка,(белка).)))))
Dima
Всё в точности как говорят в практике
Dima
Как найти лазунчиков.со мной (одну ночь)был образ прекрасной женщины.пыталась объяснить,рассказать.я не слышал или не понимал.по дну ходили кажется по каспийскому морю.
Dima
Я был влюблён.но ослушался её и пришёл к себе во сне.говорила что это запрещённо.
Nastasiia
Сущи не разговаривают на человеческом в большинстве своём. Лазутчики выглядят иначе, чем персонажи сна. Нужно сформировать намерение, найти и идти за ними, они приводят к порталам в интересные локации