👆🔹 آیا استرس همیشه بد است؟ (تفاوت استرس، دیسترس و یوسترس!)
🔸 استرس عبارت است از واکنش‌های فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شوند. مرگ یک عزیز، تولد یک کودک، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می‌آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می‌کند. سازگاری با شرایط متغیر، بسته به نوع واکنش ما می‌تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد. استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود:
🔸دیسترس (Distress): تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت‌ها و حرکت در تونل مشکلات است؛ بی‌آنکه انتهای تونل معلوم باشد. مانند: مشکلات مالی، تعارض در روابط بین فردی، تعهدات بیش از حد، دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری مزمن یا تجربه کردن یک ضربه روحی شدید. 🔸یوسترس (Eustress): نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم ولی این فشار به ما انرژی و انگیزه می‌دهد تا مسئولیت‌هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم. تحصیل کردن، ازدواج با فردی که دوستش داریم، ترفیع شغلی و تغییر شغل از جمله یوسترس‌های فشارزا اما مفید هستند. 🔸بنابراین استرس همیشه مضر نیست. در واقع استرس می‌تواند ما را به سویِ دادنِ پاسخِ مؤثر به یک موقعیت هدایت کند (مثل اضطراب قبل از امتحان) این بدان معناست که شما می‌توانید تصمیم بگیرید که با تبدیل «موقعیت‌های پرفشار» به یک «چالش»، استرس، اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد.
🔸 استرس عبارت است از واکنش‌های فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شوند. مرگ یک عزیز، تولد یک کودک، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می‌آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می‌کند. سازگاری با شرایط متغیر، بسته به نوع واکنش ما می‌تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد. استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود:
🔸دیسترس (Distress): تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت‌ها و حرکت در تونل مشکلات است؛ بی‌آنکه انتهای تونل معلوم باشد. مانند: مشکلات مالی، تعارض در روابط بین فردی، تعهدات بیش از حد، دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری مزمن یا تجربه کردن یک ضربه روحی شدید. 🔸یوسترس (Eustress): نوعی استرس مثبت و مفید است. در حالت یوسترس ما تحت فشار هستیم ولی این فشار به ما انرژی و انگیزه می‌دهد تا مسئولیت‌هایمان را انجام داده و به اهدافمان برسیم. تحصیل کردن، ازدواج با فردی که دوستش داریم، ترفیع شغلی و تغییر شغل از جمله یوسترس‌های فشارزا اما مفید هستند. 🔸بنابراین استرس همیشه مضر نیست. در واقع استرس می‌تواند ما را به سویِ دادنِ پاسخِ مؤثر به یک موقعیت هدایت کند (مثل اضطراب قبل از امتحان) این بدان معناست که شما می‌توانید تصمیم بگیرید که با تبدیل «موقعیت‌های پرفشار» به یک «چالش»، استرس، اثر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد.
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment