"در شرایط فعلی آنچه اهمیتی برابر با رعایت جدی و دقیق نکات بهداشتی دارد؛ توجه شما به بهداشت روانی خود و کودکانتان است. اضطراب و نگرانی به مدت طولانی می تواند به طور جدی سلامت روانی شما را تهدید کند. اگر خودتان را در خانه قرنطینه کرده‌اید و با نکاتی که باید رعایت کنید آشنا هستید چشم و گوش‌تان را هم قرنطینه کنید. از خواندن و شنیدن خبرها خودداری کنید! فیلم ببینید! کتاب بخوانید! راجع به احساساتتان بنویسید! با کودکانتان بازی کنید و برایشان محیط خانه را دلپذیر کنید.
چنان‌که کمکی از دست‌تان برمی‌آید برای دیگران با رعایت دقیق نکات ایمنی انجام بدهید. به دوستان و آشنایان تلفن کنید و با هم همدلی کنید! برای گفتگو راجع به نگرانی هایتان زمان کوتاه و مشخصی را تعیین کنید و در باقی ساعات راجع به آن حرف نزنید!
فراموش نکنید که:
چنان‌چه اتفاقی برای شما بیفتد مکانیسم‌های دفاعی روانی شما فعال می‌شود و به شما کمک می‌کنید تا از پس مدیریت آن اتفاق بربیایید؛ اما زمانی که اتفاق نیفتاده‌ای را تصور می‌کنید هیچ مکانیسم دفاعی محافطی ندارید و آسیب خواهید دید."
.
پیام فوق را یک روان‌شناس برای توانا ارسال کرده است.
@Tavaana_TavaanaTech
چنان‌که کمکی از دست‌تان برمی‌آید برای دیگران با رعایت دقیق نکات ایمنی انجام بدهید. به دوستان و آشنایان تلفن کنید و با هم همدلی کنید! برای گفتگو راجع به نگرانی هایتان زمان کوتاه و مشخصی را تعیین کنید و در باقی ساعات راجع به آن حرف نزنید!
فراموش نکنید که:
چنان‌چه اتفاقی برای شما بیفتد مکانیسم‌های دفاعی روانی شما فعال می‌شود و به شما کمک می‌کنید تا از پس مدیریت آن اتفاق بربیایید؛ اما زمانی که اتفاق نیفتاده‌ای را تصور می‌کنید هیچ مکانیسم دفاعی محافطی ندارید و آسیب خواهید دید."
.
پیام فوق را یک روان‌شناس برای توانا ارسال کرده است.
@Tavaana_TavaanaTech
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment