✳️ چند پیشنهاد جهت کاهش حواس پرتی کارمندان و افزایش تمرکز

✅ پژوهش ها نشان می دهد که در محیط کارمندان هر سه دقیقه یکبار حواسشان پرت می شود و تمرکزشان را از دست می دهند، خبر بد این است که 25 دقیقه طول می کشد تا به همان سطح تمرکز قبلی برگردید، برای آنهایی که کار فکری می کنند و نیاز به نوآوری دارند این یکی از مسائل جدی است.
اما چند پیشنهاد خوب برای افزایش تمرکز ارائه شده است

🚩 بهترین زمان تمرکز را بیابید

گفته می شود برای بسیاری افراد از ساعت 10 صبح تا حدود 12 بهترین زمان تمرکز است و از 12 تا 4 هم که وضعیت خوب نیست، بهتر است کارها را به شکلی مدیریت کنیم که در زمان های مناسب انجام شوند.

🚩 به خودتان پاداش دهید

مغز شما به هر کاری که زیاد انجام دهید عادت می کند، اگر بارها و بارها ایمیل یا تلگرام را چک می کنید، ذهن تان به همان اندازه غیرمتمرکز تر می شود. با هدفگذاری و کنترل خود و استفاده از پاداش عادت ها را تغییر دهید.

🚩 چند کار را با هم انجام ندهید.

🚩جایی آرام و مخصوص تمرکز پیدا کنید

گفته می شود عرفای ایرانی هم چنین رسمی داشته اند. اگر جایی ندارید و مسئله حواس پرت کن شما اینترنت است، برنامه هایی برای مدیریت آن وجود دارند که می توانید استفاده کنید.

🚩 آدامس بجوید؛

کمی عجیب به نظر می رسد، ولی موثر است!
كانال قواعدبازی
https://t.me/ExecutiveManagement