Fasten ist eigentlich total ungesund 😁 Habe mich vor ca. drei Jahren mit diesem Thema sehr stark auseinander gesetzt. Das Experiment ist sehr gut gelungen. 20 kg in zwei Jahren nach unten gedrückt, ohne auf etwas zu verzichten 😀 100 % Sport + 100 % Ernährung + 100 % Erholung. Nur so kann es gehen

Genau so wie es sein sollte😀 Deshalb Mut an alle - hier mit zu machen. Natürlich nicht übertreiben. Gebe gerne Tipps, auf was geachtet werden soll. In den letzten zwei Jahren wie gesagt, viel Erkenntnis gewohnen. Und die meisten Infos leider Gottes nur aus dem russischen Internet. Sicherlich es kann nicht jeder Russisch. Deshalb finde ich den Ansatz von dir gut, dass du hilfst.