خوبی برخی سازمان این است که سالانه پروژه ای دارند به نام "طب صنعتی"
که در آن سلامت کارکنان و از جمله سلامت روان سنجیده می شود
خوب هست که در این شرایط شیوع کرونا که سبک زندگی همه ما را تغییر داده ، ما هم دست به کار شویم و سلامت خود را مورد سنجش قرار دهیم.
افسردگی به دلایل مختلفی می تواند اتفاق بیفتد، طولانی شدن اضطرابها، مشکلاتی مثل طلاق، شکستهای مالی، بیکاری و بسیاری دیگر...
😨وقتی افسردگی شدت می گیرد افراد درگیر، به راهکارها ناامیدانه تر نگاه می کنند و همین گاه باعث می شود جلسات روانشناسی را ادامه ندهند.
آنها معتقدند به شکلی اوضاع درست نخواهد شد. به قول آرون تی بک بنیانگذار شناخت درمانی، افسرده ها تمایل زیادی دارند که منتظر مشکلات آینده باشند.
این دیدگاه چرخه افسردگی را تقویت می کند.
اما موضوع واقع بینانه این است که هیچکدام ما در پیش بینی اینکه در آینده چه احساسی خواهیم داشت، خیلی موفق عمل نمی کنیم حتی وقتی افسرده نباشیم.
🔶️اما افراد مبتلا به افسردگی که حتی احساسهایی مثل خشم، احساس گناه و از این قبیل را تجربه می کنند و جلسات روانشناسی را ادامه می دهند تجربه ی دیگری دارند.
بارها در میان مراجعان مرکز مشاوره دیده ایم که دو اتفاق را در طول جلسات تجربه می کنند:
اول اینکه به مرور می فهمند لزوما آنچه پیش بینی کرده اند اتفاق نمی افتد.
دوم، لزوماً همه آن احساسهای بد که نگرانش بودند، اتفاق نمی افتد!

گاه همین دو تجربه، حال را بهتر می کند و عزت نفس بهتری به مراجعان می دهد.
@farjamclinic