强壮的肺会导致更长的寿命。
但 99% 的人不知道如何改善肺部健康。
在 30-50 岁之间，我们的肺功能最多会丧失 15%。到 80 岁时，我们的损失可能会高达30%。
我们年纪越大，肺部就越虚弱，当肺功能下降时，您患心力衰竭的风险就会增加。

呼吸和心跳，是支撑生命的“两大泵”。然而，正如您所看到的，肺部无法自行移动。因为肿胀和收缩的“肋骨”，通过深呼吸运动向上推和向下拉“横隔膜”，就能改善肺部健康。它作为血流泵也做出巨大的贡献。
看着就让人深呼吸的画面，你的肺比你想象的要大。
通过用肺呼吸移动横膈膜，下腹部也变得更容易移动。修剪你自力更生的神经。意识到这一点会让你感觉更好。肺生命对此更有效。
肺部活动的目的是训练呼吸肌，以便您可以深呼吸。

要有意识地进行深呼吸，以便有意识地调节自主神经系统，并使头脑放松。那些对自己的存在有清晰认识的人，他们的神经和能量会有更好的反应，并且能够更好地行动。

造成喉咙不适和吞咽困难的原因是交感神经工作旺盛。口渴也是如此，呼吸系统容易干燥，容易感冒。
预防感冒的一个简单方法是经常给喉咙补水（细菌和病毒在喉咙里流动）。
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