تاثیر ویتامین C در داشتن خوابی شیرین

▫️کاهش اختلالات حافظه ناشی از بی‌خوابی
▫️کاهش وقفه تنفسی در خواب

از کجا بدونیم بدنمون کمبود ویتامین C داره؟

▫️خونریزی لثه‌ها
▫️خشکی و ریزش مو
▫️خونریزی بینی
▫️خشکی پوست
▫️درد مفاصل

ویتامینC در چه خوراکی‌هایی وجود داره؟

▫️کیوی ▫️فلفل قرمز و سبز
▫️گل کلم ▫️کلم بروکلی
▫️کلم برگ ▫️کلم بروکسل
▫️اسفناج ▫️توت‌فرنگی

@designmanufacturing