🔸وقتی کسی که دوستش دارین مثل اعضای خانواده یا دوستتون ناراحت باشه یا رنج بکشه شما چیکار می‌کنین؟ احتمالاً سعی می‌کنین اون رو درک کنین، ناراحتیش رو به رسمیت می‌شناسین و تا جایی که بتونین کمکش می‌کنین. اما آیا ما این کارها رو برای خودتون هم می‌‌کنین؟

🔹اینکه با خودمون شفقت داشته باشیم به این معنیه که وقتی حس بدی داریم، شکست خوردیم یا چیزی رو در مورد خودمون دوست نداریم با خودمون مثل یه دوست برخورد کنیم. به جای اینکه رنج و سختی‌مون رو نادیده بگیریم و خودمون رو سرزنش کنیم، اون رو بپذیریم و به خودمون حق بدیم و ببینیم که چیکار می‌تونیم بکنیم که به خودمون کمک کنیم. توی این پست چند مثال از این رفتار رو آوردیم.