🔻تابستان برای همه فصل شادی نیست؛ بعضی کانادایی‌ها از افسردگی تابستانی رنج می‌برند
🔹 بسیاری از مردم منتظر رسیدن تابستان هستند؛ فصل سفر، دورهمی، ساحل و روزهای آفتابی. با این حال، برای بعضی کانادایی‌ها، همین روزهای گرم و طولانی می‌تواند به سخت‌ترین زمان سال تبدیل شود؛ زمانی که اضطراب، بی‌خوابی و احساس انزوا جای لذت بردن از تابستان را می‌گیرد.
🔹 آقای Mark Manning، فروشنده ۳۸ ساله ساکن کلگری، می‌گوید گرما و رطوبت تابستان تاثیر زیادی روی سلامت روان او دارد و گاهی برای اینکه بتواند شرایط جسمی و روحی خود را کنترل کند، یک روز کامل آخر هفته را در خانه با پرده‌های بسته می‌گذراند.
🔹 کارشناسان می‌گویند این وضعیت که به «افسردگی تابستانی» یا Summer SAD شناخته می‌شود. این مشکل برای برخی افراد با شروع تابستان آغاز می‌شود و معمولا ۴ تا ۵ ماه ادامه پیدا می‌کند.
🔹 دکتر Norman Rosenthal، روانپزشک آمریکایی هشدار می‌دهد با افزایش دمای هوا و بیشتر شدن موج‌های گرمای شدید ناشی از تغییرات اقلیمی، تعداد افرادی که در تابستان با این مشکل روبه‌رو می‌شوند ممکن است افزایش پیدا کند.
🔹 برخلاف افسردگی فصلی زمستان که معمولا با خواب زیاد، پرخوری و کناره‌گیری اجتماعی همراه است، نوع تابستانی بیشتر با بی‌خوابی، کاهش اشتها، اضطراب، بی‌قراری و تحریک‌پذیری شناخته می‌شود.
🔹 از سوی دیگر، August Winter، موسیقیدان و فیلمساز ۳۰ ساله از ونکوور، می‌گوید یکی از سخت‌ترین بخش‌های این تجربه، احساس «جا ماندن از زندگی» است؛ چون جامعه معمولا از مردم انتظار دارد در تابستان شاد باشند و از هر لحظه آن استفاده کنند.
🔹 پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد گرمای شدید می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد.
🔹 خانم Amruta Nori-Sarma استاد دانشکده سلامت عمومی T.H. Chan دانشگاه هاروارد می‌گوید دمای بالای هوا می‌تواند مانند یک عامل استرس‌زا عمل کند و خطر مراجعه‌های اورژانسی مرتبط با مشکلات روانی را افزایش دهد.
🔹 کارشناسان برای کاهش علائم پیشنهاد می‌کنند افراد محیط زندگی خود را خنک‌تر کنند، از پرده‌های ضخیم یا سیستم سرمایشی استفاده کنند و با روش‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری، افکار و الگوهای رفتاری منفی را مدیریت کنند.
❤️ پست مفیدی بود؟ لایک کنید
✍🏻 سوالی دارید؟ کامنت بگذارید
🔄 به درد کسی می‌خورد؟ فوروارد کنید
✅ بعدا ممکن است به دردتان بخورد؟ سیو کنید
@AtashDaily
🔹 بسیاری از مردم منتظر رسیدن تابستان هستند؛ فصل سفر، دورهمی، ساحل و روزهای آفتابی. با این حال، برای بعضی کانادایی‌ها، همین روزهای گرم و طولانی می‌تواند به سخت‌ترین زمان سال تبدیل شود؛ زمانی که اضطراب، بی‌خوابی و احساس انزوا جای لذت بردن از تابستان را می‌گیرد.
🔹 آقای Mark Manning، فروشنده ۳۸ ساله ساکن کلگری، می‌گوید گرما و رطوبت تابستان تاثیر زیادی روی سلامت روان او دارد و گاهی برای اینکه بتواند شرایط جسمی و روحی خود را کنترل کند، یک روز کامل آخر هفته را در خانه با پرده‌های بسته می‌گذراند.
🔹 کارشناسان می‌گویند این وضعیت که به «افسردگی تابستانی» یا Summer SAD شناخته می‌شود. این مشکل برای برخی افراد با شروع تابستان آغاز می‌شود و معمولا ۴ تا ۵ ماه ادامه پیدا می‌کند.
🔹 دکتر Norman Rosenthal، روانپزشک آمریکایی هشدار می‌دهد با افزایش دمای هوا و بیشتر شدن موج‌های گرمای شدید ناشی از تغییرات اقلیمی، تعداد افرادی که در تابستان با این مشکل روبه‌رو می‌شوند ممکن است افزایش پیدا کند.
🔹 برخلاف افسردگی فصلی زمستان که معمولا با خواب زیاد، پرخوری و کناره‌گیری اجتماعی همراه است، نوع تابستانی بیشتر با بی‌خوابی، کاهش اشتها، اضطراب، بی‌قراری و تحریک‌پذیری شناخته می‌شود.
🔹 از سوی دیگر، August Winter، موسیقیدان و فیلمساز ۳۰ ساله از ونکوور، می‌گوید یکی از سخت‌ترین بخش‌های این تجربه، احساس «جا ماندن از زندگی» است؛ چون جامعه معمولا از مردم انتظار دارد در تابستان شاد باشند و از هر لحظه آن استفاده کنند.
🔹 پژوهش‌ها همچنین نشان می‌دهد گرمای شدید می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد.
🔹 خانم Amruta Nori-Sarma استاد دانشکده سلامت عمومی T.H. Chan دانشگاه هاروارد می‌گوید دمای بالای هوا می‌تواند مانند یک عامل استرس‌زا عمل کند و خطر مراجعه‌های اورژانسی مرتبط با مشکلات روانی را افزایش دهد.
🔹 کارشناسان برای کاهش علائم پیشنهاد می‌کنند افراد محیط زندگی خود را خنک‌تر کنند، از پرده‌های ضخیم یا سیستم سرمایشی استفاده کنند و با روش‌هایی مانند درمان شناختی رفتاری، افکار و الگوهای رفتاری منفی را مدیریت کنند.
❤️ پست مفیدی بود؟ لایک کنید
✍🏻 سوالی دارید؟ کامنت بگذارید
🔄 به درد کسی می‌خورد؟ فوروارد کنید
✅ بعدا ممکن است به دردتان بخورد؟ سیو کنید
@AtashDaily
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment